¿Deben las mujeres embarazadas comer por dos?

El mito puede decir que las mujeres pueden acumularse en las libras que esperan un bebé, pero la evidencia muestra una historia diferente.

Cualquiera que haya estado embarazada le dirá la cantidad de amigos o familiares con regularidad a empujar el alimento hacia ellos, diciendo: "¡Adelante! Sírvase usted mismo! Usted está comiendo para dos ahora! "Las mujeres que han pasado su vida a preocuparse por su peso, a menudo se encuentran emocionados y aliviados de que por fin hay una buena razón para no preocuparse de lo que comen. Por una vez, dicen, está permitido ... y sin duda es bueno para el bebé si usted come un montón?

Lamentablemente, cuando usted comienza a ver la evidencia, esto no parece ser el caso.

La creencia de que comer por dos es una buena idea en los resultados de hasta un tercio de las mujeres ponen en la cantidad de peso médicamente se consideran excesiva. Esto no sólo es difícil perder peso después del nacimiento del bebé, pero puede conducir a consecuencias más graves .

Hay un mayor riesgo de presión arterial alta, preeclampsia y diabetes gestacional. También puede afectar a la propia luz con una mayor tasa de intervenciones, incluyendo cesáreas e incluso un aumento, aunque todavía escasa, el riesgo de muerte fetal.

La profesora Jane Ogden, un psicólogo de la salud en la Universidad de Surrey ha encontrado que algunas mujeres sienten que el embarazolegitima la cantidad que desea comer . Si es así, existe el peligro de que se están acostumbrando a la comida para dos puede hacer que sea difícil volver a comer por una después del parto, o más tarde si está amamantando.

Hacer que la gente tome nota de las directrices es otro asunto. Muchas mujeres dicen que se sienten perpetuamente hambriento cuando están embarazadas, por lo que no es de extrañar que comer más.

La revisión de la American Dietetic Association de las intervenciones para ayudar a las mujeres evitar el aumento excesivo de peso durante el embarazo halló que algunos trabajaban y otros no. En Finlandia, las mujeres comían más frutas y hortalizas frescas, como resultado de los consejos, pero no se puso con menos peso. En los EE.UU. algunas intervenciones hizo el trabajo, excepto cuando las mujeres eran obesas antes de quedar embarazadas.

Otros estudios realizados en comunidades de nativos americanos cree en Canadá halló que el asesoramiento nutricional sólo tuvo un efecto modesto . Y una reciente revisión de las diferentes intervencionesencontrado los que animó a las mujeres a comer una dieta sana fueron más eficaces en términos de peso materno y los resultados obstétricos que las que recomienda a pie y otros tipos de ejercicio ligero.

Conteo de calorías

¿Y si alguien está comiendo por tres o incluso cuatro, porque está esperando gemelos o trillizos? ¿Es que necesitan comer mucho más? Tal vez no.

Si una mujer está embarazada de más de un feto en su tasa metabólica es 10% mayor , lo que la hizo usar las calorías más rápido. Y algunas dietas recomiendan que las mujeres esperan gemelos o trillizos comer hasta 4.000 calorías al día. Eso es tanto como las fuerzas británicas seaconseja consumir en servicio en Afganistán , pero esto no tiene en cuenta que las mujeres embarazadas tienden a ser ligeramente más sedentaria que la lucha contra los soldados.

Lo que también es cierto es que las mujeres que esperan gemelos o trillizos que no ponen el suficiente peso son más propensas a tener bebés muy pequeños. Sin embargo, aunque las mujeres a veces se dice que comer una gran cantidad de calorías, no está claro en que las pruebas de exactamente cuántos viene.

Es preocupante que una revisión sistemática de estudios en 2011 no pudo identificar un solo estudio clínico controlado aleatorizado que comparó las dietas normales con especiales dietas altas en calorías. Sin comparación directa de las dietas normales con especiales dietas altas en calorías, que quiere decir que el asesoramiento es la correcta?

Así que dejando a un lado la cuestión de los nacimientos múltiples, la cantidad adicional que la gente trata de comer cuando se está embarazada?

En los EE.UU., el Instituto de Medicina recomienda que las mujeres embarazadas comen tres comidas y dos meriendas al día. Eso suena como un montón hasta que nos fijamos en el número de calorías recomendada: un extra de 340 calorías al día durante el segundo trimestre y 452 calorías al día en el tercero. 

Eso es el equivalente de una dieta normal más dos huevos durante los meses centrales del embarazo y dos digestivos de chocolate, más un poco de pan de ajo en el tercero. Es difícil comer por dos. A medida que la de Londres obstetra Patrick O'Brien, dice, "Usted está comiendo para uno y un poco.

Fuente: www.bbc.com